自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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江蘇 | 房丹 從小，我就知道自己不是美人。別的女孩子被談及時都是纖細苗條，而我則是結實健康。真的不懂，好好的女孩子要結實干什么？ 小學六年級開始我就展現出長勢驚人的一面，上體育課永遠是排頭，在體育老師發出口令“向右看齊”時，我只能睜著不太大的眼睛死死盯著前方，只因我就是那個“右”，我相信那一刻我的左耳一定很燙。 到了高中我的身高已經竄到一米七，當年理科班的女生一水的短發，我的托尼在村頭經營著一家有幾十年歷史的理發店，門頭上的字斑駁的只剩下“發”，托尼是一位包攬著全村幾百號人發型大任的老大爺，在我們那兒叫剃頭匠，很明顯，老托尼不懂得什么叫英姿颯爽的短發，他給我整了一款雌雄難辨的發型。 一切只為了方便，洗完毛巾擦一擦就能秒干。他太懂得家長的想法了！高中生哪有時間去折騰自己的頭發，省點時間好好學習多好。 這款操作性極強的發型就這么跟隨了我三年。而隨著我的身高體重漸漸超出了生長曲線，巔峰狀態在身高174，體重130斤，我媽徹底放棄了自己生了個女兒的想法，買了幾套男生的衣服丟給我，讓我成為了校園里最早嘗試中性風的弄潮兒。 人人都說女大十八變，人人都說大學校園是個整容院。步入大學的第一天我便開始常年食不果腹的生活，中國人對女性的審美一直比較單一，白幼瘦是關鍵。 我深諳此理，四年里，我沒有吃過一頓飽飯。在我的腦子里，美就是苛刻，美的范圍比健康要小得多。 每一次回老家都會有人驚呼怎么瘦了這么多，我一邊凡爾賽一邊暗自竊喜。殊不知，所有命運饋贈的禮物，都在暗中標好了價格。 瘦身大業眼看即將取得階段性勝利，我卻因常年飲食不規律胃部受創，動不動就胃疼，嚴重的時候會縮成蝦狀徹夜難眠。每一次的疼痛都在告訴我，自作孽不可活。一直到現在，十年過去了，我的胃病始終沒有好。 前兩年，網上掀起了一股BM風，“BM”是意大利品牌 Brandy Melville 的首字母縮寫，后來成為它衍生的一種服裝搭配風格，以“短、緊、露”為主要特點。BM風的衣服通常只有S號或均碼，以打造清瘦少女感為目的。 在BM風的大潮之下，許多女孩以畸形的體型標準來衡量自己，她們以能走BM風為一種榮耀。這無疑是在催生女性的身材焦慮。美有很多種，而美究竟該由誰定義？大概是那些希望女性具備觀賞價值的人吧。 作為女性，身材焦慮只是冰山一角。似乎從小到大的人生都被焦慮支配。 小時候出去玩，被父母教育女孩子要文靜秀麗，不要瘋跑，這便是焦慮的起點；讀書的時候，總被暗示數理化一定學不過男孩子，真心焦慮；青春期開始長痘痘，瘋狂焦慮； 管理好體重不長胖，是永恒的焦慮； 長大后，為大齡未婚焦慮； 結婚后，為平衡好家庭和生活焦慮； 有了孩子后，為孩子的教育焦慮…… 而這一切的源頭在于女性一輩子都被希望聽話乖巧。乖巧容易讓人迷失自我。我們會忘記什么是自己的聲音，會分不清什么是自己需要的和想要的。我們被社會灌輸給我們的那些聲音迷惑了。 當我步入三十之后，我愈發覺得在品嘗完一頓美食之后發自內心的那種笑容遠比白幼瘦要美得多，前者是在取悅自己，后者是在取悅他人。我可以喜歡BM風小裙子，但也僅僅是因為我喜歡，并非是要被這種風格所定義。 +10我喜歡
成功不是屬于天才的，而是屬于能夠持久努力的人。 很多人認為不能輸在起跑點上，可是，事實上，贏在起跑點并不能保障什么，最后的勝利才是勝利。 這個世界不會以一時的成功來論英雄，也不會以偶然的一次失誤來判輸贏。人若沒有持久的表現，往往很難被肯定;被肯定的人，也很難在一時被推翻。 有些人在某些場合中，表現突出，但是日后卻沒有持久的表現，反而如曇花般的消失了。例如某些文學獎的得主中，有許多才華洋溢的年輕作家，得到評審的青睞，獲得一致的肯定，認為將來必是文學界不可多得的奇葩，結果是年輕的作家往往經不起歲月的摧折，或者是創作這條路過于孤獨，能夠堅持到底的人，不一定是當初文學獎獲獎的那一位。 也有些具獨特才華的優秀的年輕人，很早就表現出不凡的才能，但是過多掌聲肯定，反而讓他找不到真正的自己，日后，表現平平，反而是那些剛開始表現不是特別起眼的人，因為持久的努力，卻創造了自己的成功本錢。 人生其實是公平的，你愿意付出多少，它就回報你多少，人生也是一場馬拉松賽跑，中間的勝負輸贏，你其實不必太在意。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 因為，贏在終點才是贏。 +10我喜歡
生死緣(下) ------ 作者 / 山木 張博此刻已不再像以前一樣恐懼，反而增加了一些勇氣。女鬼妖艷動人，可這一次張博從女子的眼中看出了一絲哀怨和滄桑。心里暗想，今晚一定要讓她訴說她的事，我才可以幫她。 女子悠悠的開口：“今晚來，我是特意告訴你，我的故事的……” “在你說你的故事之前，我想問你一個問題？” “你說！” “劉叔的死和你有關嗎？” “有關！” “哦？” “那晚，迷糊又來找你，它一旦認定你，輕易不會放手，除非它找到了其他人，替代你！” “所以，你讓它找上了劉叔。” “是，劉叔生前作惡，他死不足惜。生死有命，你好生珍惜吧！”。 張博聽到女鬼竟如此仁義，救自己性命，竟有一絲感動，便繼續聽女鬼繼續說來。 ------ ------ “我叫陳靜默，住在鎮上隔壁的一個村子里，你們要是趕集，從你們村翻過豹子嶺，從嶺口的那個隘口下去，走上幾里路就會到我住的那個村子了。可是那不是我真正的家。” “我知道那個村子，我們以前趕集經過過那個村子。” “嗯。我是晚上逃出來的，那晚逃出來后，因為迷路，摔落懸崖而死的。因為心中怨恨，冤魂不散，不肯入陰司。才讓黃鼠狼把我的尸身藏起來，保住我的尸身不腐。” “你為何要逃出來？”張博好奇的問道。 “說來話長，要從我二十幾歲開始說起。” “你現在多大？” “三十二。” “怪不得！”張博嘀咕道。 女鬼并未理會他，接著說道：“我出身的村莊，離你們這兒不遠，順著你們大隊往下一直走就到了，也不過是窮鄉僻壤。我從小指腹給舅家的兒子為妻，乃至成人，便與表哥成親，嫁入他家。”女子臉上閃過一絲即逝的微笑，繼續說道：“只是我們那兒，風俗如此，女子只嫁親屬，不能外嫁，不能遠嫁。婚后風平浪靜，我那男人，醇厚樸實，待我很好，大小家事，從不讓我操勞，對我關懷備止。日子過的平淡，但我總是開心不起來，過了一年，生下一子。又過了幾年，發現孩子竟然聾啞。”說到這兒，女子仰起頭，竟悄悄的落下了一滴眼淚。張博心里暗想，這女鬼竟然也會流淚。 “后來呢？” “其實在我們村里，這種事常有，很多娃都是傻子，村里人都不知道為啥，任孩子自生自滅，再生一個。” “這也太殘忍了吧！”張博起了惻隱之心。 “嗯，沒辦法。”女人很冷淡的回答。 “后來呢？” “有一天，村里來了一個販酒的，人長的好看，身體結實，村里的女人們，都爭相的去看，不見人買。”女鬼眼神蕩漾著一股溫柔，瞬間又變的冷漠起來：“正好，我爹過幾日要過生日，便想打一壺給爹。于是便打了一壺。和他寒顫幾句，知他是外鄉人。” “莫非……” “你想的不錯，后來熟識之后，一來二往，我都會在他那兒買酒，他知我爹好酒，甚至會送酒給我。漸漸的，便來往頻繁，加上我日漸生厭的日子，對他傾訴良多，和我那男人相比，知他懂我，日久生情，我們起了愛慕之情。” “原來如此。” “我想你覺我是水性楊花的女人，事已至此，我只能坦言相告。后來我們行了茍且之事，心想若為丈夫和村里發現，肯定不能相容，便求他帶我離開。”女子低下頭，眼睛略有悔意：“和他定好計策，那日，黃昏時分，收拾行李，趁丈夫下地未歸，我那聾啞兒子熟睡時，他從山林中接應我離開。” “你離開時，能放得下你的孩子？” “我是含著淚離開的，我親了兒子一下，看他熟睡模樣，我便不舍，可是那時不走，唯恐東窗事發。我就逃走了。” “后來呢？” ------ ------ “后來和賣酒的來到他們那里，和他一起生活，日子過的也相安無事。不比以前的是，家中大小事務都要我來操勞，只是經常牽掛小兒，竟懷念以前的日子。有一日，我發現，他和村中一寡婦有染，便破口大罵，經常跟他鬧騰，沒料想，噩夢從此開始。”此時，女子蒼白的臉上顯出憤怒之情，面目也變的猙獰恐怖起來，嚇得張博瑟瑟發抖。“不必害怕，想起過往種種，讓我怨恨加深。后來他隔三差五的拳腳相向，奈何我手無縛雞之力，任他蹂躪，整日被關在屋子之中，不能見人。我心如死灰，想著能夠見一眼家人和孩子，死也瞑目。只待找機會逃脫。” 張博心想，這不就是自作孽不可活啊，人間報應！ “有一天，他喝醉了，我趁他酣睡之時，用一把砍刀殺了他。趁月色明朗，溜了出來，自從去他們哪兒，很少出門，我又不認得路，走在山林中，忽然迷霧升起，陰森恐怖襲擾著我，我渾身發冷，脊背發涼，一時驚慌失措，害怕至極，失足掉落懸崖而死。”女子若有所思，繼續說道：“我心有不甘，怨氣驟起，化身厲鬼，躲在著山間，卻不能看往家人和孩子……” “你竟殺了他，既然你已為鬼魂，鬼魂不是無孔不入嗎，為何不能回家？”張博問道。 “我也是一時情急，失去理性，那天他酒醉又打了我，我心中一股怨火燒的我拿起了那把砍刀，我把自己托付給他，他竟如此待我，你說他不該死嗎？”女子惡狠狠的問道。 “那也不至于死。”張博嘀咕著。 女子并沒有理睬張博，繼續說道：“你有所不知，我殺了人，化身厲鬼，閻王饒我不得，想必黑白無常正在路上等我，故而我在尸首沒有運回家鄉之前，不能讓他們抓走我。” “原來如此，我如何幫你？” “你愿意幫我嗎？” “我有選擇嗎？”張博狡邪的笑了一下。 “我知道你心中所想，我乃可憐可恨之人，本不應該憐憫，今日慘遭橫禍，是前日所種惡果。可是不見家人，我心有不甘，這股怨氣不能消除。” “事已至此，我別無選擇，你也救我性命，我要報答于你。”張博心底善良，愿了卻女鬼的心事，也算是做一樁善事。 “我告訴你我尸體所在位置，你只可過了子夜凌晨前去，以免惹人非議。” “過了凌晨？” “你不必害怕，我會暗中守護于你。” “那我需要準備什么？” “你是否已將此事告知鳳姐？” “你怎知我姐？” 女子冷冷的看著張博，沒有言語。 “我已告訴我姐！” “嗯，你和你姐一起來，她好給你做個幫手。你需要準備一輛牛車，運回我的尸體。一丈白綾，包裹我的身體。一捆繩索，從懸崖上打撈我的尸體，我會命黃鼠狼把我尸體綁在繩索上，你到時，拉上來即可。” “你家具體在哪兒？” 女子把具體地址告訴了張博，繼續說道：“我家門前有一顆核桃樹，你到了自然知曉。”女子突然又想到了什么，說道：“還需帶一床被褥，掩人耳目，拿一把紙傘，收我魂魄，以妨黑白無常。” “你說的，我都記下來，明日凌晨我回去那個懸崖邊上，到時，按你說的做。” 女子興云流水般飄逸而出，轉瞬間消失了蹤跡。 ------ ------ 只留下張博一人悵然若失，這種悵然若失之感，即是感嘆命運的多變，也看清了這世間種種事情，都逃不過人生無常的命運捉弄。他是怎么也想不通，這樣的事怎么會發生在自己的身上。他蒙被而睡，窗外靜悄悄，仿佛什么事也沒有發生過。 第二日，張博對鳳姐合盤托出，鳳姐并沒有反對，反而顯出很高的熱情。 “你不害怕嗎，姐？” “害怕！” “害怕你還答應我！” “一來，擔心你，和你做個伴，也為你壯膽。二來，死者為大，我們了卻她的一樁心事，也算為我們積德了。” 姐弟二人準備好一切，未等凌晨十二點，出發了。凄涼的夜空懸掛著一輪血月，黑夜靜悄悄的，大地已經沉睡了，除了微風輕輕地吹著，除了偶然一兩聲狗的吠叫，冷落的村莊是寂靜無聲的。在夜黑風高的晚上，姐弟兩個走在陰森的樹林中，周圍除了寂靜還是寂靜，地上黑，仿佛寒氣把光也阻隔了似的。姐弟兩個人在山上慢慢的摸索著前進，終于到了懸崖邊上。張博這時腦海里閃過那晚的場景，匆忙的逃命，并沒有留意當時的環境，這不就是他那晚差點摔下去的那個懸崖了，張博心里暗想，看來女鬼說救了自己一命，此言非虛。 恰好是凌晨十二點。這時他們四下張望，靜悄悄的，什么也沒有。忽，一陣陣陰風佛面而來，姐弟脊背發涼，定睛一看，只見女鬼立于身畔，鳳姐第一次見鬼，兩條腿不聽使喚，直哆嗦，早已躲在了張博的身后，不敢看女鬼。只見張博拍了拍姐姐的胳膊，示意她別怕。 鳳姐這時才認真端詳了女鬼，她從沒有見過如此標致的女人，嬌好的容貌，勻稱的身體，只是這沒有血色的臉蛋，有些瘆人外，其他都堪稱完美。鳳姐不敢靠前，安靜的站在兄弟身邊。 “讓你帶的東西都帶了嗎？”女鬼悠悠的開口。 “帶了，牛車在山下。”張博回答道。 “你現在將繩索綁上白綾一起放下去！” 張博拿起一捆繩索，慢慢的放下去，只見女鬼突然不見了。過了一刻鐘，女鬼又立于身畔。 “拉上來吧。”女鬼說。 姐弟兩個一前一后緩緩的將繩子拉起，費了很大勁，張博心里暗想，多虧了姐姐今天來，不然一個人可搞不定，死沉死沉的。兩個人的手心被勒出了深深的痕跡。終于將尸體拉了上來。兩個人累的氣喘吁吁。尸體用白布裹著，看不見任何肌膚，兩個人暗暗稱奇。 “傘帶了嗎？” “帶了。”張博兩手撐著膝蓋站了起來，拿出了紙傘。 只見女鬼疏忽又不見了，聽見女鬼聲音悠悠傳來：“我在傘中。” 姐弟兩個人抬起尸首，往山下走去，此時，月亮高懸，竟變的皎潔起來，月光透過山林，照亮了兩個人下山的路。 把尸體放在了牛車上，用棉被蓋上，兩個人趁著月色，向目的地走去，在天亮之前，他們必須趕到，以免帶來麻煩。 ------ ------ 姐弟一路上，并沒有多說話，只希望一路上順順利利的，只是他們這一代經常晚上有狼群出沒，但愿碰不到吧。奈何過了一個山坳，忽聽見有狼聲傳來，黑夜里，幾只綠眼睛在不遠處移動。張博和鳳姐心里一驚，遇見了狼群，如何是好，嚇的一身冷汗。只見狼群慢慢靠近。兩個人呆立不前。 這時，雨傘突然自己撐開，女鬼站立牛車旁。一言不發，狼群竟各自散去了。姐弟暗自稱奇。 姐弟把尸體運到門口時，離天亮還尚早。了卻了這樁事，正待離開。只見女鬼飄進了家中，男人和孩子都在熟睡，女鬼遠遠的望著，竟落下了一滴眼淚。這是張博第二次見女鬼落淚。 女子輕輕的走近，床上仍舊是兩人在睡熟，忽見父子二人立于女子面前，乃二人三魂之一，只見那孩子一下子撲倒在女子腳下，女子蹲下，撫摸孩子的臉頰，那男人并沒有向前，只是癡癡的望著女子，用略帶沙啞的聲音說道：“回來了，還走嗎？” 女子并沒有回答，只是呆呆的撫摸著孩子。 誰知，又一陣陰風吹過，只見兩個人立在黑夜里，手執鐐銬，左邊的只見面白如粉，穿白衣服，戴白色的高帽高帽之上，寫著四個字：“一見生財”。手持白色哭喪棒，吐著鮮紅色的長舌頭，此人便是白無常了。右邊只見面色黝黑，哭喪著臉，穿黑衣服，戴黑色的高帽，高帽之上，寫著四個字:“天下太平。”此人便是黑無常。張博火焰低，看見了他們，緊張的腿抖，鳳姐并不知道。黑白無常二人并沒有理會姐弟二人，在門口喊到：“閻王讓你三更死，誰敢留人到五更。陳靜默，你還不來此報道。” 只見女鬼從屋內飄出，突然從黑白無常身后閃出一道白影，滿身血淋淋，蒼白的面孔卻異常平靜，只見有鐵鏈抨擊的聲音，鐵鏈聲聲，此人是誰？乃是女鬼所殺的酒販，最近整日在追尋女鬼的下落，卻逢黑白無常，今日見了女子，并不分外眼紅，兩個人想視而立。黑白無常鎖了女鬼。便要離開，只見女鬼對張博說了些什么，張博并沒有聽清，他們便消失在黑夜里…… 天蒙蒙亮了，一輪朝陽染紅了天邊的山坳，陽光落在了大地上，也落在了每個人的心上。不遠處傳來小孩和大人的哭聲，鄉間小路上傳來姐弟兩個的對話： “姐，這是一場夢嗎？” “也許是。” “她了卻心事了嗎” “也許了卻了” 奈何橋上，女子看見了父母悲痛的落淚，并大鬧一場。黯然落淚，而奈何橋兩旁的彼岸花開的真好，可嘆這世間事不過是夢一場而已。 時隔兩年，張博在村里娶了王家女兒，只是村里人都不知道，為何一夜之間，張博竟有了很多錢，沒過一年，家境殷實，在村子里也算 完。。。。。 ------ 作者簡介: 山木，本刊小編，喜歡率性的寫。詩歌是一種信仰，可以用一生來守候。 +10我喜歡
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