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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

小偷〔美國〕雷蒙德·卡弗  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他第一次注意到那位年輕女孩時，他正在出售機票的柜臺邊等候。她光亮的頭發在腦后梳成一個髻——那男人想像它放下來披散在她小小的背后的樣子——并在穿著皮衣的肩上，掛著一個沉重的黑皮包。他設法一睹她的面貌——她排在他前面——但直到她買好票，轉身離去時，他才見識了她的美貌，她臉色蒼白、雙眸漆黑、嘴唇豐滿，她的美使他心跳加快。她似乎知道他在瞪著她看，所以突然將目光下移。航空公司職員打斷了他。那男人只好不再看——他猜她大概廿五歲吧——買了一張到東部某城市的二等艙來回票。他的飛機一小時后起飛，為了趕時間，他走進機場的一間雞尾酒吧，點了一份加水威士忌，然后一邊啜著酒，一邊看著候機室川流不息的人潮，其中有不少他認為還是待字閨中的美麗少女，穿著流行雜志上的服飾。后來，他又看見了那個穿皮衣的黑發少女，正站在服務臺附近，和另一名穿著滾灰毛巾邊外套的金發少女談得很入神。他很想在她搭機飛往她要去的地方之前，吸引她的注意，好請她一起喝杯酒，但他又想到，即使她朝他這邊看，酒吧間的陰影可能也很難讓她看見他。過了一下子，她們兩個分手了，但沒有一個朝他這邊走過來。他叫了第二杯加水威士忌。下一次見到她的時候，他正準備買本雜志在飛機上看，他覺得有人擠著他。起初他很奇怪為什么有人這么挨近他，但一看到是誰以后，便露出了笑容。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“生意真好。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他說。她抬頭看看他——她臉紅了嗎？——她嘴角泛上一抹怪異的笑，稍縱即逝。她從他身邊移開，走入候機室的人潮中。那男人拿著雜志站在柜臺邊，伸手去掏后面口袋的皮夾時，發現皮夾不見了。我會是在哪兒掉了呢？他想。他腦中開始列出皮夾中的東西：信用卡、現金、會員卡和身份證件；他的胃中翻攪著類似害怕的情緒。那女子那么靠近我，他這么想，并且立刻想到了是她扒走了他的皮夾。他該怎么辦？他的機票還在，安穩地放在西裝里面的口袋——他伸手進去摸一下那個信封，確定還在。他可以搭這班飛機，抵達目的地后，打個電話叫人來接他——因為他連搭公共汽車的錢都沒有——然后處理完事情，再回家。但是現在，他必須得先處理一下遺失的信用卡——打電話回家，叫他太太從書桌的最上面一個抽屜里找出電話號碼，再打電話與各個公司聯系——好麻煩啊，這整件事簡單直令人窒息。他該怎么辦？首先：找個警察，告訴他發生了什么事，描述那名年輕女子的樣子。她真該死，他想，裝出那注意到他的樣子，站得靠他那么近，還在他說話時，臉紅得那么漂亮——這一切竟然只是為了扒他的錢。她的臉紅并不是害羞，而是擔心被識破，這點最令他受不了。該死的騙人的動物。他將對警察隱瞞一些細節，只告訴他她做了什么，皮夾里有些什么東西。他咬緊牙根，他可能再也看不到那個皮夾了。那黑發女子再度出現在他的視線里時，他嚇了一跳，而又非常高興，考慮著是不是應該就近告訴站在X光機附近的警衛。她背對著候機室前面的窗戶坐著，計程車和私家車在她身后逐漸聚攏的暮色中緩緩移動。她似乎正全神貫注地讀一本書。她旁邊有個空位，于是那男人走過去坐下。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我一直在找你。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他說。她看著他，一點兒都不認得他的樣子。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我不認識你。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你當然認識。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她嘆了口氣，把書擺到一邊。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“這就是你們這些人的想法——像撿拾迷途的動物一樣撿女孩子嗎？你以為我是什么？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你扒走了我的皮夾。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他說，并且為他用了“扒走”這個字而沾沾自喜，認為比偷、竊，甚至搶字，更口語化。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你說什么？”那女子說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我知道你做了——在雜志攤那邊。如果你把它交還給我，這件事就算了，否則，我就把你交給警察。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她神色凝重地端詳他。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“好吧。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她說，然后從她腿上的黑包包里拿出一個皮夾。他接過來。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“等一下，”他說：“這不是我的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　那女子跑了，他在后面追，就像電影里的畫面一樣——旁觀的人四散躲避，那女孩閃來躲去，以免撞到人，他沉重的呼吸聲提醒他，他已經老了——后來，他忽然聽見后面有個女人在叫：“站住，小偷！抓住那個人！”他前面那個黑發女子不見了，這時有個穿海軍裝的年輕女子伸腳絆倒他，他重重地摔了一跤，膝蓋和手肘都重跌在候機室的瓷磚地板上，但還是緊緊抓住那個不是他的皮夾。那是個女用皮夾，里面塞滿了錢以及各種信用卡，而皮夾的主人是那個穿著滾毛邊外套的金發女郎——那個稍早前他看見和黑頭發的女扒手說話的女人。她也是氣喘吁吁的，身邊還有個警察。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“就是他，”金發女郎說：“他扒走了我的皮夾。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　而他卻無法向警察證明身份。兩個星期后——困窘和憤怒已漸平息、家庭律師的錢也付了、家中的混亂也恢復了——早上的一個郵包寄回來了那個皮夾，沒有附帶任何解釋。皮夾原封不動，錢一毛不少，所有的證件也都在。雖然事情過去了，那男人覺得他的后半輩子，看到警察都會不自在，在女人面前都會覺得羞愧。    +10我喜歡

一天夜里，狼聽說羊正在森林俱樂部舉辦化妝舞會，便急匆匆地趕了去。當然，它也就勢戴上了假面具，把自己打扮成狗的樣子。   到了舞場，狼一眼就物色上了一個狩獵目標—一只肥嫩的羊。它徑直走過去，股勤地邀請說:“小姐，可以請您跳舞嗎?”   羊看了看它，點點頭:“好吧，我的守護神!”   說著，起身和它款款步入五彩繽紛的舞池。幾曲終了，羊把頭偎在狼的胸前，情意綿綿地說:“哎呀，這里太熱了，我們一起到幽靜的后花園里走一走吧。”   狼一聽，喜出望外:“好，好……”   它們象情侶一樣地攜手來到后花園。轉過一條道，又轉過一條甬道，狼忽然把羊摁倒在一條長椅上，揭開自己的面具，露出兇狠的嘴臉。它猙獰一笑:“哈，小東西，多么好的一頓夜餐!”   誰料，羊死死擰住它的兩條前腿兒，一個反撲，把它壓在了身下:“先生，你看看我是誰?”   狼這才看出對方并不是羊，而是讓它膽顫心寒的牧羊狗 +10我喜歡

江蘇省如皋市實驗小學 楊青歌   指導老師 王麗華           今天是中秋節放假的第一天，又到了楊大廚（爸爸）和楊小廚（我）大顯廚藝的日子。       于是，我們一早就從家里出發，向著目的地——菜市場前進。路上紅的、黃的、藍的車從我們身邊飛馳而過。路上的行人，有的提著鼓鼓的大袋子，有的手中團著準備好的塑料袋匆忙地往前趕。看來，大多數人都和我們一樣，目的是——買菜。   我們終于走到了菜市場門口。節日里的菜市場真是熱鬧非凡！還沒進去，就聽到了商販的吆喝聲、人們討價還價的嘈雜聲、刀砍在切板上的咚咚聲。進去一看，哇！這里真是人來人往呀！人們相互擠著，爭先恐后地搶購著，商販們準備了比平日里更多的貨物，忙得熱火朝天。   我們第一站走進了蔬菜區。一看見我們，老板就滿面笑容地迎了過來：“你們要買什么東西呀？”哇，這里的蔬菜真多啊：芹菜綠油油、水靈靈的，他們身姿挺拔地站著，就像軍人一樣；山藥又粗又直，好似直挺的樹枝；白嫩的蘑菇好似一把把小傘……       其中，最吸引我的就是那些蓮藕了，它們是一節一節的，長得白白凈凈、肥肥胖胖，真是出淤泥而不染啊，連接的地方還有一些“胡須”。   老板似乎看出了我的心思，她彎下腰，拿起那根最長的蓮藕笑著對我說：“這根行嗎？”我點點頭。接著我又挑了一些又肥又大的蘑菇，滿意地離開了。   不知不覺，我們已經來到了水產區。剛走近，一股魚腥味就撲鼻而來。我們走到一家賣魚的鋪子前。       只見那些魚花花綠綠的，有蛇一樣又細又長的鰻魚、木板似的板魚、手臂般長的黑魚……魚兒們歡快地在水中游著，不時還一擺尾巴，把水濺到了人們身上。   這家鋪子的老板在殺魚，只見他麻利地抓起一條魚，拿起刀，看準機會，往魚腦袋上猛得一砸，魚就失去了知覺，再把刮鱗機在魚身上來回磨，“沙沙”，魚鱗就被刮下來了。“老板，來幾條海鯧魚。”“好嘞！”老板拾了幾條海鯧魚放在袋子里，遞了給我。   我們又來到了鮮肉區。一個老太太在攤位上剁豬腳。她拿起一個大斧頭，舉過頭頂，狠狠地朝桌上的豬腳砍去。頓時，豬腳一分為二。她把豬腳推向旁邊，又開始剁下一個豬腳。       這時，我看中了旁邊的豬肝。“來點兒豬肝吧。”我對一旁的阿姨說。她迅速地拿了把尖刀，拎起豬肝，用刀在豬肝上一割，連割了兩條，裝在袋子里。我拎著這一大堆“戰利品”，心滿意足地離開了。   今天的收獲可真不小啊！   +10我喜歡

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