自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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高林哥倆回到老家已半個月。建凈水器廠子的事順風順水，但孩子轉學卻遲遲沒有落實。開學都好幾天了，別人家的孩子都歡蹦亂跳的上學了，他們家兩個孩子天天收拾書包，問哪天能上學，問的兩個大人心里毛毛的。 回老家前，村主任王不好是答應幫忙的，但是他們考慮到人家在幫著父親看病，幫著落實廠房用地，幫著聯系廠子的業務，操了那么多的心，實在不好意思再勞駕他。再說他們有一個遠房表哥在教育局當副局長，過春節時找過他，也送了紅包的，他答應的妥妥的，咋就這關鍵時刻就玩躲貓貓呢！一天到晚的電話打不通，去他家找也是鐵將軍把門，唉！這表哥也真夠嗆的，你辦不了早給說一聲啊，讓人措手不及！也怪自己這段時間光顧得給父親看病了，沒有盯上這事。 這么多年不在家，身邊朋友少之又少，更別說關系鐵的人緣啦。這年頭辦個事沒有個熟人真的寸步難行！就是孩子上學這等事，各方面條件具備的還要搖號抽簽，上重點學校還要找校長局長關照，何況條件有瑕疵呢！ 高林的兒子在北京讀到五年級，高森的女兒是三年級。在北京入學的時候，就作了天大的難，才找到城鄉結合部的一個小學，距離住處十幾里遠。托關系花錢不說，還要支付每年三萬塊錢借讀費。 剛入學那陣子，自小由爺爺奶奶教會說話的兩個孩子，說著濃重的方言，和那些土生土長的北京娃格格不入，老師也感到頭疼。為此，兩個孩子落下“土老包”的外號，給孩子的心理造成了很重陰影。 有一次高林的孩子被同位欺負，孩子還了幾句土語反駁，結果被說成罵人，打得孩子臉上掛了花。老師不但沒有批評打人的學生，反而讓高林給那位北京孩子的家長去賠禮道歉。 由于倆孩子學習刻苦認真，學習成績都很突出，學校的老師才逐漸轉變了態度，孩子們也逐漸融入班級其中，自卑的心理陰影才漸漸褪去。就在這個節骨眼上，家里的變故不得不全家搬回老家。 廠子的事是大事，孩子上學的事也不是小事啊！這幾天，瞅著兩個在眼前吵吵著上學的孩子，高林和高森愁眉苦臉，吃不好，睡不香，加上老婆的嘟嚕埋怨，更是雪上加霜！ 這天吃過早飯，已經戒煙很長一段時間的高林，從抽屜里找出一盒干癟的香煙，點上一支猛口深吸。因為煙卷早已風干，點燃后吸入空氣不順，燃燒不好，吸一口，就滅火，吸入也不舒暢。于是他生氣使勁捏碎手中的煙卷，狠狠的扔到地上，再把腳踩上用力碾壓。 正在高林愁眉苦臉，憋氣無處發泄時刻，只見村主任王不好推門而進。王不好看到高林的情態，滿臉愁云的樣子，開口便問道:“這是哪塊烏云飄進來了啊，要下雨嗎？”高林把手伸向后腦勺，手指撓著頭皮，難為情視頻的回道:“孩子上學的事唄！本來不打算再麻煩您，沒想到俺那表哥太沒譜，叫俺這么被動！倆孩子天天吵著上學，我實在是沒能耐了！”說著說著，高林的眼淚都下來了。“真的難為他了，有言道，男兒有淚不輕彈，看來真的難住了。”王不好心里想。 王不好輕輕拍了拍高林的肩膀，埋怨他說:“有困難找組織，那是我們的義務。何況你們回來創業也是我勸的，為了王莊村的振興。大家都有責任。這事我去找鎮里，鎮黨委政府正在大力招商引資，推進鄉村振興，上級領導會幫著辦的。” 高林聽完王不好的話，一股暖流涌上心頭，于是緊緊握住王不好的雙手，眼含熱淚，不停的點頭表示感激。這位受夠了無助和無奈的北漂漢子，這時懂得了家里才是最溫暖、最踏實的港灣。 王不好滿口答應了孩子上學的事。高林就急忙把電話打給弟弟高森，同時也把好消息告訴了兩個孩子，孩子聽了后，高興的蹦了起來。 王不好信心滿滿。 他先是找到黨委書記，書記轉給分管文教的副鎮長，副鎮長找到學校校長，校長無奈的搖搖頭，上級要求標準小班額，多一個都不行，學生已經招滿，他無能為力。于是副鎮長又匯報到書記，書記一看自己權屬解決不了，他就找縣里分管招商的副縣長，該副縣長不分管教育，他又匯報給縣長，理由是縣里招商引資大會上，縣長您是公開承諾的:；招來的客商，包辦好子女上學問題。縣長翻看了下當時的講話稿，確實做過承諾。于是縣長安排給分管教育的副縣長，該副縣長又安排給教育局長，局長安排給分管小學的副局長，副局長找到學校校長。巧合的是，該副局長就是高林的那位表哥。 王不好從找鎮黨委書記開始一直順著上面這條線，找了這個找那個，折騰了三整天。幸虧他穿著那件部隊時發的軍褲，料子結實，不然褲襠說不定就磨破了。折騰到最后還是脫不了是高林的表哥來解決！明明領導公開承諾的事，還這么費勁！ 說到承諾，王不好又引生出一肚子氣。回想當年回鄉建廠之前，鄉里領導請著縣里領導到自己創業地泰安宣傳回鄉創業的好政策。熱情的滿臉綻開了花，及盡美言，這優惠那也優惠，各方面都開綠燈。到真回來了，卻一個個像變了一個人！就說合同約定好了的，承諾的三通一平方入廠。結果呢？拉電纜，電業部門找上門來，要這錢要那錢；埋管道，熱力公司借故推諉，先交錢后施工；確定好了的廠區外墻界限，都埋了白灰了的，執法部門說違反城區規劃，必須拆除。再找當初那些允諾的人，都和高林的表哥一個樣子，玩起了躲貓貓。答應的事都變成了嘴上抹的石灰！那般苦楚令王不好嚴重抑郁了一陣子。 慶幸的是，王不好后來慢慢想明白了，反正回家比孤身在外感覺踏實多了。尤其在十八大后，機關干事的作風也大變樣了！他肚子里的氣也就慢慢順當了，對未來充滿了信心。 王不好幫孩子上學的事沒有食言，很快得到解決。據說，高林那位副局長表哥當天還打回電話，表功呢。 辦完孩子上學的手續，王不好回到家，心情久久不能平靜。老人養老，孩子上學，這一老一小的事都是天的大事，也是人們奮斗努力創造財富的目的所在。不就是，老有所養，孩子們學有所成，成才成人嘛！他腦子里于是就下定決心，在王莊村集體收入達到一定程度后，必須建一所高質量的學校，一所高標準的養老院。解決了這兩個問題，就等于種下梧桐樹！想到這里，水都顧得喝上一口，他加快了腳步往村委會辦公室走去……。 【作者簡介】周長征，高唐法院四級高級法官，工作之余喜歡寫點小文雞湯，偶有興致學著寫小說散文詩歌，還有山東快書、快板書之類。多篇作品被《山東法制報》《齊魯文學》和公眾號發表。 +10我喜歡
文|甘元俊 良藥（小小說） 平時愛耍點“小聰明”的華山村支書熊在山突然病了。據說還病的不輕，連假都來不及請，只給鎮黨委書記任力行發了條微信，也不管任書記同不同意，就直接“入住”縣醫院了。 熊在山書記昨天還是好好的，一點預兆都沒有，今天怎么就突然病了呢？ 有人說，村“第一書記”、村主任、村文書都沒有生病，唯獨他熊書記怎么就生病了呢？ 也有人說，熊書記早不生病，晚不生病，恰恰“選擇”在省扶脫貧考核組即將對華山村脫貧摘帽進行“省考”的時候生病。這生病的時間竟然與扶貧“省考”結合的“天衣無縫”。這不是關鍵時候“掉鏈子”嗎？ 還有人說，熊書記到底是得的什么病？是不是因為精準扶貧工作累倒的？嚴不嚴重？要不要去看看他呀？ 更有人說，熊書記生病了，華山村的工作怎么辦？華山村可不能一日無“主”啊？尤其是在“省考”這個“節點”上。 這也正是鎮黨委書記任力行感到頭疼的事情。 首先，熊在山書記的病假，任書記他是同意也得同意，不同意也得同意。 人，都是吃五谷雜糧的，誰能保證不會生病呢？誰又能“把控”得了的呢？再說，熊書記都已經入院了，難道還能把他強拉回來不成？如果真要是有個三長兩短，不要說任力行一個黨委書記，恐怕連縣委書記也承擔不起這個責任和后果吧。 要是平時，任書記可能還會代表鎮黨委去慰問和看望才熊書記才是。可是，錯就錯在熊書記生病的時間與脫貧摘帽“省考”的時間“撞車”了。所以，代表組織看望熊書記之事，也只有等待“省考”結束后再說了。 這次“省考”，是對全縣各級扶貧干部的“總檢閱”，不僅關系到華山村脫貧摘帽，更關系到全縣是否能夠順利實現脫貧摘帽退出貧困縣的一次“總檢查”和“終極大考”。所以，任何一個環節出了問題，誰都承擔不了這個責任啊。 正如有人說，華山村這個時候不能一日無“主”啊!尤其是“省考”方案上明確指出，對脫貧摘帽村的支部書記進行專項問卷調查，是一道必考題。那么，誰來替熊書記回答這道題呢？ 任書記思來想去，除了從原村書記位置上主動退下來的現任主任李謙外，這個村，恐怕再也找不到最合適的人選了。 可是李謙主任這個時候會給他任力行這個面子嗎？如果“省考”合格了，功勞多半要記在熊書記身上，盡管他是“帶病在身”；但是，如果要是出了一丁點“屁漏”，責任也好，“板子”也罷，肯定要打在李主任身上。所以，李謙主任多半是不會在這個時候出來冒這個“風險”的。況且，這個“官”還只是個臨時的，一旦熊書記“康復”出院后，就得給他“官復原職”。 所以，任書記斷定李謙主任是不會“走馬上任”的。 怎么辦呢？ 再也沒有多余的時間給任書記來慢慢細想和糾結這個問題了。必須快刀斬亂麻，找到最佳人選，盡快定奪。 任書記決定使出他的“殺手锏”。于是，連夜連晚召開黨委會議，對熊書記平時愛耍“小聰明”和關鍵時候“掉鏈子”的毛病，進行一次集體“會診”，對癥下藥，給他來一次“刮骨療傷”。 任書記首先提出了他個人想法和觀點：華山村目前面臨的嚴峻形勢，已經擺在大家面前，熊書記已經生病住院，這是不容否認的事實，至于他什么時候出院，還是個未知數。華山村脫貧摘帽和迎接“省考”工作迫在眉睫。如今，唯獨熟悉這個村工作的只有李謙主任了。但是，如果讓李謙主任“臨時”主持支部工作，他肯定不會同意。所以，只有讓李謙再次“出山”，也算是對李謙黨性的一次檢驗。雖然，臨陣換“帥”乃兵家之大忌。但是，誰叫熊在山病的不是時候呢？所以，我們必須從工作全局出發以工作大局為重啊！ 鎮黨委全體委員你看看我，我看看你，都不明白任書記葫蘆里到底賣的是什么藥。一時又苦于沒有比任書記更好的“金點子”，所以都一直贊同任書記的意見，讓熊在山書記直接“休息”，由李謙主任“執政”華山村的委全面工作。 可是，就在第二天早飯后，任書記正準備帶領組織委員等人一起去華山村找李謙主任談心做思想工作，落實黨委的“決定”的時候，突然接到熊在山書記發來的微信，說他一大早就租車從縣醫院趕回了華山村，正在安排迎接“省考”籌備工作。 是誰，提前泄露了組織的“機密”的呢？要不然，熊在山書記怎么會提前“康復”出院呢？ 一切都在任書記的“預料”之中。熊書記的“長繩繩”，終于被任書記的“翹扁擔”給“治服”了。 任書記沒有回復熊書記的微信，從自己錢包里摸出200元錢給組織委員，叫他去買十斤白糖和禮物，說既然熊書記回來了，那就“一打鼓二拜年”，還是代表組織去看望慰問一下熊書記，做到與抓精準扶貧工作“兩不誤”。 +10我喜歡
最近加入一個讀書群，天南海北、各行各業的人都有。大家沒事的時候，除了聊一聊讀書心得，也會偶爾談談個人感受。某天，微友小花就在群里發了這么一句話：“我不想一個人上班、一個人吃飯、一個人睡覺，我想找個人陪著我，和我談戀愛、結婚、生孩子。” 一石激起千層浪，針對這個話題，眾多的微友紛紛回應她。 a說：“有時候一個人呆著，是件奢侈的事情。” b說：“結婚不是兩個人的事情，是兩個家庭的事情，要做好充分的心理準備。” c說：“婚姻就像圍城，城里的想出去，城外的想進來，當你經歷，你就懂了。” d說：“我現在每天在家帶孩子，都快和社會脫節了。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） …… 我盯著不斷滾動刷屏的上百條信息，一直沒有發話，倒不是不想湊這個熱鬧，而是想做個靜靜的旁觀者，透過這么一個群，了解時下人們對情感婚姻生活都有些什么看法。 通過群友的對話，不難發現，現在的人們對現實生活多少是懷有一些悲觀情緒的。單身的覺得單身孤獨無助，渴望找個人和自己聊天、吃飯、睡覺。而不單身或者已婚的人士，則拼命的渴望逃離牢籠，似乎情感婚姻成為了他們生活的一個枷鎖。 事實上，人們為什么會有這種想法，多半是因為理想與現實的落差。我們都說理想是豐滿的，現實是骨干的。當人們想象中的美好情感或者婚姻遇到了柴米油鹽醬醋茶的時候，日子不再是不食人間煙火的“神仙狀態”，而是每天都要和鍋碗瓢盆的打交道。這時候，很多人一下子無法適應，也無法接受，尤其是有了孩子以后，上有大下有小，一邊可能還要顧及正在蒸蒸日上的事業，一邊則要管理好一家老小的吃喝拉撒，再能干的人都有可能一下子亂了陣腳甚至忙得焦頭爛額的時候，就別說那些沒有心理準備的人了。在這樣的情況下，那一部分適應能力較差的人，多多少少開始覺得情感或婚姻是一個麻煩事，束縛了自己的生活，讓生活失去了自由。于是他們開始不停的勸告那些單身的人們，不要輕易跳進這個圍城，其實里面的人都想出去。 我作為一個曾經獨立生活很多年，現在已經步入婚姻的女人，我倒不覺得單身或者不單身和生活過得好不好、自不自由有多大關聯。在我看來，一個人也有一個人的精彩，兩個人也有兩個人的美好，關鍵是我們面對生活的態度。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 一個人生活，其實并不等于孤獨寂寞，相反，一個人沒有那么多牽絆，做任何計劃或行動都不受約束。這個時候，可以讀書、健身、交友、參與各種社交活動等等，日子照樣過得有滋有味。我一直覺得一個人一定要培養自己的一兩項興趣愛好，不然整天宅在家里定是要孤獨和寂寞的。 我就認識這么一個女生，她27歲，未婚。這些年，當別人都覺得一個人孤獨寂寞的時候，她一次次選擇了一個人旅行，每到一個城市她會居住一年半載，攢夠路費，然后離開，到了另外一個城市，又會這樣。后來，她把她一個人旅行的經歷寫成了文章，受到了很多人的追捧。當別人問她，一個人孤不孤獨的時候，她是這樣回答的：“這要看你的生活態度，一個人如果知道自己想要什么、想怎么活，哪怕是一個人也不會孤獨。而如果你特別強烈渴望要通過尋找另外一個人，將自己的幸福和快樂托付在他或者她身上的時候，說明你都沒有過好自己，和誰在一起都可能會孤獨和寂寞。” 我覺得擁有這樣的生活態度的人，不管是一個人還是兩個人生活，他們都不會過得太差。 在我眼里，兩個人生活，不見得就是束縛。至少兩個人可以相互分擔憂愁煩惱、分享喜怒哀樂，甚至遇到困難的時候，可以有個人幫忙出個點子、給個建議，甚至家里馬桶蓋、電燈泡壞了的時候，都有個人可以搭把手一起維修。 看過一句話，這句話是這樣的：“有些人不管嫁給誰都能幸福。”說的就是那些積極樂觀、永遠微笑面對生活的人，不管他們生活遇到什么艱難困苦，他們總能用積極樂觀的態度面對生活，所以他們總是能夠迎難而上，把日子過得有滋有味。確實，一個心里充滿陽光的人，生活怎么可能擁有太多陰霾;一個人整天面帶微笑的人，日子怎么可能過得無比糟糕。 有時候，換一種態度生活，一個人的時候，享受那份難得的自由和自在;兩個人的時候，感受那份彼此攙扶的溫暖和美好，日子同樣過得豐富多彩。(文/閱讀時間作者·喚醒沉睡的豬) 作者簡介：喚醒沉睡的豬，現居綠城南寧，大學時代開始發表第一篇散文，后陸陸續續發表散文隨筆幾十篇;某演講網寫手，寫過500多篇演講稿;多次參加全市征文比賽獲獎，2015年撰寫的理論文章獲全市一等獎!豆瓣“做自己的女王”創建人，倡導女性通過努力獲取平的等社會地位。 +10我喜歡
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